亚洲视频免费在线看,天天夜夜狠狠,三级视频网址,美女激情网站,亚洲国产日韩毛片黄,91久久嫩草丁香婷婷色伊人,黄网站色视频免费观看


養(yǎng)胃要科學(xué) 避免三誤區(qū)

□本報(bào)記者滕璐本報(bào)通訊員牛漪

4月9日是國際護(hù)胃日。胃部健康關(guān)系著人體全身的營養(yǎng)供給,也關(guān)系到其他器官是否能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。胃腸道疾病已成為我國人群的常見病、多發(fā)病。數(shù)據(jù)顯示,中國腸胃病患者有1.2億,消化道潰瘍發(fā)病率10%,慢性胃炎發(fā)病率30%。但人們對(duì)胃部的健康并沒有過多關(guān)注,即使出現(xiàn)胃脹、胃痛、食欲下降、反酸等不適癥狀,也往往自行用藥處理或者選擇“忍一忍”。

胃不舒服一定要去醫(yī)院接受檢查,尤其是出現(xiàn)以下情況,要到醫(yī)院就診,謹(jǐn)防胃病。上腹部發(fā)生不規(guī)則性疼痛,且難以通過藥物緩解;不明原因的消瘦或貧血;大便變黑或便血等。胃病患者要提高警惕,發(fā)現(xiàn)問題要盡早就診,防止病情惡化。

“眾所周知,胃病三分治七分養(yǎng)。”德州市第七人民醫(yī)院消化內(nèi)科副主任丁青春說,但在養(yǎng)胃的過程中,人們往往會(huì)進(jìn)入誤區(qū)。

誤區(qū)一:喝粥能養(yǎng)胃。在很多人的認(rèn)識(shí)里,胃不好的人以稀飯為主,這樣容易消化,其實(shí)不完全正確。稀飯難以經(jīng)過細(xì)細(xì)咀嚼,食物與唾液無法充分結(jié)合,到胃里以后,稀飯中大量的水會(huì)稀釋胃液,易引起消化不良。此外,稀飯容量大,會(huì)導(dǎo)致胃部的壓力升高,引起胃食管反流。

誤區(qū)二:煮爛的食物可以養(yǎng)胃。很多人認(rèn)為這樣的食物好消化,但實(shí)際上烹調(diào)過久的食品不僅無法養(yǎng)胃,還會(huì)造成食物中的水溶性、不耐熱的維生素大量流失,如維生素C、維生素B2、維生素B12以及葉酸,均會(huì)因?yàn)殚L時(shí)間烹調(diào)而損失。因此,長期食用過分軟爛的食物往往會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良,且食物過分軟爛會(huì)讓胃蠕動(dòng)減少,使胃的正常機(jī)能下降。

誤區(qū)三:肉類不好消化要多吃素。很多人覺得肉類不易消化而蔬菜類食物更好消化,胃不好的人只能吃素。其實(shí),肉類中含有蛋白質(zhì)、人體必需的脂肪酸、鐵、鋅、維生素B族,有助于修復(fù)胃黏膜。胃黏膜修復(fù)、更新都需要足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而長期吃素容易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡,更容易誘發(fā)胃部疾病。所以患者應(yīng)適量攝入一些瘦肉、魚、蛋、奶等動(dòng)物性食物。

德州新聞網(wǎng)版權(quán)與免責(zé)聲明:

①凡本網(wǎng)注明“來源:德州新聞網(wǎng)”的所有作品,版權(quán)均屬于德州新聞網(wǎng),未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的,應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,并注明“來源: 德州新聞網(wǎng)”。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。

②凡本網(wǎng)注明“來源:XXX(非德州新聞網(wǎng))”的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。

③鑒于本網(wǎng)發(fā)布稿件來源廣泛、數(shù)量較多,如因作者聯(lián)系方式不詳或其它原因未能與著作權(quán)擁有者取得聯(lián)系,著作權(quán)人發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)轉(zhuǎn)載了其擁有著作權(quán)的作品時(shí),請(qǐng)主動(dòng)與本網(wǎng)聯(lián)系,提供相關(guān)證明材料,我網(wǎng)將及時(shí)處理。