亚洲视频免费在线看,天天夜夜狠狠,三级视频网址,美女激情网站,亚洲国产日韩毛片黄,91久久嫩草丁香婷婷色伊人,黄网站色视频免费观看


研究認(rèn)為每天盡早、限時飲食有助預(yù)防糖尿病

新華社華盛頓6月18日電中國有句俗話,“早飯吃好,午飯吃飽,晚飯吃少”。美國一項新研究佐證了這一說法。研究人員提出,每天在早起后8小時內(nèi)吃東西、其他時間不吃,這種每天盡早、限時飲食模式,可有效控制體重和血糖,減少2型糖尿病風(fēng)險。

肥胖可能帶來多種健康問題,包括2型糖尿病、心臟病等,但肥胖是可預(yù)防的。美國佐治亞大學(xué)日前發(fā)布的新聞公報說,該校團隊綜合分析了多份科研文獻,發(fā)現(xiàn)每天吃東西的次數(shù)與肥胖和2型糖尿病風(fēng)險相關(guān),減少餐次、規(guī)律飲食、不吃夜宵,對健康有明顯益處,尤其是飲食時間窗口從早晨開始的方案。

研究人員說,人類在歷史上大部分時間里都處于食物匱乏狀態(tài),而最近幾十年來一日三餐外加點心的多餐次飲食模式加上充足的熱量會使胰島素受體長時間超負(fù)荷運轉(zhuǎn),容易導(dǎo)致胰島素敏感性下降,糖尿病風(fēng)險上升。多餐次還可能導(dǎo)致身體的代謝紊亂,妨礙腸道菌群的正常運作,還讓身體沒有機會動用脂肪儲備,難以減輕體重。

研究人員發(fā)現(xiàn),限時飲食使身體有充分的休息時間,有助于維持健康的代謝模式。在不同時段的限時飲食方案中,不吃早餐容易導(dǎo)致整體飲食質(zhì)量下降,不吃晚餐則對飲食質(zhì)量影響較小,而且更容易減少總體熱量攝入,因此把飲食時間窗口放在早晨到中午的效果最好。堅持吃高蛋白、低糖分的早餐非常重要。

研究還顯示,其他限制飲食的方案如隔天斷食、每周兩天斷食、連續(xù)多天斷食等對健康的益處很少,甚至可能弊大于利。相關(guān)論文發(fā)表在國際期刊《營養(yǎng)素》上。(完)

德州新聞網(wǎng)版權(quán)與免責(zé)聲明:

①凡本網(wǎng)注明“來源:德州新聞網(wǎng)”的所有作品,版權(quán)均屬于德州新聞網(wǎng),未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的,應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,并注明“來源: 德州新聞網(wǎng)”。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。

②凡本網(wǎng)注明“來源:XXX(非德州新聞網(wǎng))”的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。

③鑒于本網(wǎng)發(fā)布稿件來源廣泛、數(shù)量較多,如因作者聯(lián)系方式不詳或其它原因未能與著作權(quán)擁有者取得聯(lián)系,著作權(quán)人發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)轉(zhuǎn)載了其擁有著作權(quán)的作品時,請主動與本網(wǎng)聯(lián)系,提供相關(guān)證明材料,我網(wǎng)將及時處理。