亚洲视频免费在线看,天天夜夜狠狠,三级视频网址,美女激情网站,亚洲国产日韩毛片黄,91久久嫩草丁香婷婷色伊人,黄网站色视频免费观看


堅持吃動結(jié)合 不做“小胖墩”

□記者邢仁宇 通訊員孫星

鵬鵬是一名11歲的男生,去年一年時間里,體重增長了15公斤,身高1.45米的他體重已經(jīng)有60公斤,達到了中度肥胖的標準?!凹依锒加X得孩子正是長身體的時候,多吃點沒事,沒想到增長得這么嚇人?!冰i鵬媽媽說,變胖后,鵬鵬自信心直線下降,原本開朗的他如今變得內(nèi)向、不愿與人交談。

青少年肥胖問題已經(jīng)成為一個不容忽視的社會問題。根據(jù)《中國居民膳食指南(2022)》顯示,我國6歲以下兒童和6歲至17歲兒童青少年超重肥胖率分別達到10.4%和19%,且超重肥胖率逐年增加。德州市婦幼保健院兒童保健科主任胡書新介紹,這些孩子不僅面臨著肥胖、糖尿病、高血壓等身體問題,還易出現(xiàn)心理問題?!耙肟刂企w重,需要合理安排一日三餐的營養(yǎng)攝入,同時有計劃地進行體育鍛煉,做到吃動結(jié)合?!焙鷷抡f。

接診后,胡書新幫鵬鵬制定了營養(yǎng)食譜和運動計劃表。經(jīng)過3個月的控制調(diào)養(yǎng),如今鵬鵬體重已經(jīng)減至48公斤。

青少年肥胖問題的原因有很多,包括遺傳、飲食、運動等因素。找準原因,才能更有針對性地進行科學減重。

飲食方面需要遵循“定時、定量、定餐”原則。同時,要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)攝入量。除了“會吃”,還要“會動”。保障兒童運動量達標,家庭的參與十分重要。青春發(fā)育初期,體育鍛煉宜選擇以靈敏性、協(xié)調(diào)性和柔韌性為主的項目,如健美操、羽毛球、跳繩等。青春發(fā)育中期宜選擇以速度為主的項目,如短跑、乒乓球、溜冰等。青春發(fā)育后期可選擇一般耐力和力量性項目,如中長跑、登山、游泳等。

“目前,有許多方法可以測定孩子的健康程度,如果家長不確定孩子是否有肥胖趨勢,可以到專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)尋求幫助。一般來講,越早干預,孩子肥胖的概率就越小?!焙鷷抡f。

德州新聞網(wǎng)版權(quán)與免責聲明:

①凡本網(wǎng)注明“來源:德州新聞網(wǎng)”的所有作品,版權(quán)均屬于德州新聞網(wǎng),未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的,應在授權(quán)范圍內(nèi)使用,并注明“來源: 德州新聞網(wǎng)”。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關法律責任。

②凡本網(wǎng)注明“來源:XXX(非德州新聞網(wǎng))”的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責。

③鑒于本網(wǎng)發(fā)布稿件來源廣泛、數(shù)量較多,如因作者聯(lián)系方式不詳或其它原因未能與著作權(quán)擁有者取得聯(lián)系,著作權(quán)人發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)轉(zhuǎn)載了其擁有著作權(quán)的作品時,請主動與本網(wǎng)聯(lián)系,提供相關證明材料,我網(wǎng)將及時處理。