□記者滕璐 通訊員王琰
日前,王女士帶9歲的兒子童童來(lái)到德州市中醫(yī)院康復(fù)科兒童康復(fù)中心就診?!白罱野l(fā)現(xiàn)他兩個(gè)肩膀高度不一致,這是咋回事???”王女士向該科主管治療師朱傳頌咨詢(xún)。經(jīng)診斷,童童存在高低肩、駝背、長(zhǎng)短腿的情況,是典型的脊柱側(cè)彎,同時(shí)伴有骨盆傾斜?!靶姨澃l(fā)現(xiàn)得早,可通過(guò)保守治療進(jìn)行干預(yù)。”他根據(jù)童童的情況,制定了以施羅斯治療體系為主,針灸、牽引、家庭醫(yī)療體操為輔的綜合性保守治療方案,同時(shí)提醒王女士定期帶孩子隨診,觀(guān)察脊柱側(cè)彎的進(jìn)展。
有數(shù)據(jù)顯示,脊柱側(cè)彎已成為繼肥胖、近視之后,危害我國(guó)兒童、青少年健康的第三大疾病?!巴ㄋ讈?lái)講,脊柱側(cè)彎就是脊柱變彎了,它不僅會(huì)導(dǎo)致軀體外觀(guān)畸形,還會(huì)造成肩背腰疼痛,甚至對(duì)心肺等臟器和神經(jīng)造成壓迫和損傷。”朱傳頌說(shuō),越早干預(yù),矯正的效果就越好。
但脊柱側(cè)彎不容易被發(fā)現(xiàn),朱傳頌建議,在兒童6歲后,家長(zhǎng)要定期觀(guān)察孩子的背部及腰部是否對(duì)稱(chēng),有沒(méi)有一側(cè)隆起。在兒童青春期前應(yīng)每半年檢查一次,步入青春期后可每3個(gè)月檢查一次。
該如何預(yù)防脊柱側(cè)彎呢?朱傳頌建議兒童應(yīng)注意四點(diǎn)。第一,保持脊柱的平衡端正。日常站、坐、躺時(shí)盡量保持脊柱在自然的中立位置,避免讓脊柱長(zhǎng)時(shí)間處于不良姿勢(shì),如長(zhǎng)時(shí)間彎腰勞作、頭頸前伸、伏案工作學(xué)習(xí)等。第二,合理使用腰背部肌肉。應(yīng)盡量避免彎腰搬運(yùn)重物,若是需要搬運(yùn)重物,應(yīng)盡量避免突然扭轉(zhuǎn)或過(guò)度彎腰。第三,通過(guò)拉伸等方式保護(hù)脊柱健康。推薦兩種伸展運(yùn)動(dòng)——轉(zhuǎn)頭運(yùn)動(dòng)和背部伸展,前者是順時(shí)針轉(zhuǎn)頭3次、停頓3到5秒、反方向轉(zhuǎn)頭3次,后者可用背部壓著健身球向后滾動(dòng)。第四,加強(qiáng)核心肌群鍛煉,可通過(guò)練習(xí)平板支撐、四點(diǎn)跪等動(dòng)作,提升核心肌群力量,維持脊柱的穩(wěn)定性。