1.喝水莫快
??? 由于氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習(xí)慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內(nèi)被吸收，使血液變稀、血量增多，從而加重心臟負擔，尤其是患有冠心病的人就會出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導(dǎo)致心肌梗死。
2.腸胃莫涼
??? 夏天是腸道疾病的高發(fā)期，專家建議，這個季節(jié)少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。為了及時給 “腸胃”保暖，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌。
3.頸椎莫吹
??? 頸椎對著空調(diào)吹，周圍的軟組織會產(chǎn)生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25攝氏度，肩背部不要直接對著空調(diào)，如果溫度不能自行調(diào)節(jié)，可以在肩上搭個披肩。

4.眼睛莫曬
??? 在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，并引發(fā)各類眼疾。如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘；可以多吃點養(yǎng)眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等。

5.晨練莫早
??? 夏天天亮得早，不少人早早到公園晨練。但夏季空氣污染物多，一般早晨6點前還未完全擴散。另外，日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。因此，夏季晨練時間不宜早于6點。
??? □芯雨微云